♥ Wir üben immer achtsam und rücksichtsvoll uns selbst und den anderen gegenüber. Sei pünktlich zu den Stunden, gerne auch 5-10 Minuten vor Beginn der Stunde da, so kannst Du in Ruhe Deine Matte ausrollen und hast die Möglichkeit, falls bestimmte Bereiche Deines Körpers mehr Aufmerksamkeit benötigen, zusätzliche Mobilisationsübungen durchzuführen. Sprich mich gerne an, wenn Du dabei Unterstützung benötigst. Dennoch mobilisieren und erwärmen wir uns zu Beginn jeder Gruppenstunde immer gemeinsam, aber diese Vorübungen sprechen meist den gesamten Körper an. Solltest Du Dich einmal verspäten, dann nimm Deinen Platz bitte ruhig ein. Melde dich bitte möglichst 24 Stunden vor dem Kurs bei mir an. Bringe gerne zu jedem Kurs Deine eigene Matte mit! Betrete den Yogaraum bitte ohne Schuhe, gerne mit Socken, es wird dann barfuß geübt. Verzichte während der Stunde auf sämtliche elektronische Geräte, damit Yoga wirklich zu einer bewussten Auszeit für Dich und die anderen Mitübenden werden darf. Taschen, Handys o.ä. werden im Nebenraum gelagert, damit wir im Raum genügend Platz schaffen. Trinke vor der Yogastunde ausreichend. Von Vorteil ist es, wenn Deine letzte Mahlzeit 60 Minuten zurückliegt. Solltest Du Dich krank fühlen, pausiere bis Du Dich wieder besser fühlst. Bitte informiere mich rechtzeitig, wenn Du nicht kommen kannst.♥

♥ Meine Yoga-Gruppenstunden wie Basis- Vinyasa und Ashtanga Yoga sind für „gesunde“ Menschen konzipiert.

Ich bin Yogalehrerin, keine Ärztin, Physiotherapeutin, Psychotherapeutin o.ä. Ich begleite Dich gerne auf Deinem ganz individuellem Weg, unterstützend und ergänzend. Meine Stunden sollten aber keinen Arztbesuch ersetzen!

Du übst eigenverantwortlich, d.h. ich führe Dich durch die Stunde, aber Du solltest dabei niemals eine Haltung erzwingen, die Haltung darf erarbeitet, angepasst oder wenn erforderlich ersetzt werden. Bitte bleibe achtsam bei Dir und vergleiche Dich niemals mit anderen Mitübenden.

Falls bei Dir eine körperliche oder sonstige gesundheitliche Einschränkung, chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetis, Asthma, Essstörungen, aber auch psychische Erkrankung wie Depression, Angststörung o.ä. oder eine Schwangerschaft besteht, teile mir dies bitte vor der Yogastunde mit. Deine persönlichen Informationen werden vertraulich behandelt, wir üben grundsätzlich in einem geschützten Rahmen.

Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen, ist immer erst mit Deinem/r behandelnden Arzt/Ärztin zu sprechen, ob das Üben von Yoga in Deinem speziellen Fall derzeit ratsam und möglich ist. Bei akuten und frischen Erkrankungen, Verletzungen solltest Du kein Yoga üben, suche einen Arzt auf und besprich Deine aktuelle Situation.

Was nicht heißen muss, dass Du bei chronischen Erkrankungen wie bspw. Rückenbeschwerden kein Yoga üben kannst: Ich selber leide unter Rückenbeschwerden wie u.a. Osteochondrose und Gleitwirbel und habe meine Art und Weise gefunden, Yoga zu üben, die mir sehr guttut.

Ich möchte Dich fürsorglich darauf hinweisen, dass Du mit körperlichen oder sonstigen Besonderheiten, die Dich ausmachen - nach Freigabe des Arztes - noch achtsamer und bedachter üben solltest, denn dann kann Yoga ergänzend sehr heilsam sein.

Bitte beachte Deine gesundheitliche Situation und fordere Dich immer liebevoll und aufmerksam, ohne Deinen Körper bzw. Deine Gesundheit dabei zu vergessen.

Achte Deinen Körper, sei dankbar für Deinen Körper und erkenne Deine Grenzen an: Ich zeige Dir gerne ganz wundervolle Modifikationen, wenn diese aus gesundheitlichen Gründen erforderlich sein sollten!

Deine Gesundheit liegt mir am Herzen. Denn wir alle wollen Yoga noch bis ins hohe Alter - und darüber hinaus - üben können! ♥

Melde Dich gerne bei Fragen, für weitere Informationen und Anmeldungen.
Du erreichst mich unter: 0170 - 1853522.
Ich freue mich über einen Anruf oder eine Nachricht von Dir.
S a s k i a