Ein paar Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben einladen darfst:
Yoga, in all seinen Aspekten geübt, hat einen ganzheitlichen Einfluss auf Dich, denn es vereint Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation/Achtsamkeit, somit spricht es nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Mental an.
Auf körperlicher Ebene kann Yoga durch die Kombination von Dehnung und Kräftigung dazu beitragen, dass Du beweglicher und stärker wirst.
Yoga bringt die Wirbelsäule in alle 8 möglichen Bewegungsrichtungen, so dass Du die Möglichkeit hast, Dir eine flexiblere Wirbelsäule zu erarbeiten. Es werden in der Yogastunde viele verschiedene Muskelgruppen beübt, was Über- und Fehlhaltungen entgegenwirken kann, Deine Haltung aufrichtet und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Mit Yoga kannst Du Dir einen Ausgleich zum Alltag schaffen, was Deine körperliche, mentale und emotionale Stabilität unterstützen kann.
Du trittst in Kontakt mit Dir, aber auch mit anderen, übst Dich darin, Dir und anderen mit Mitgefühl und Empathie zu begegnen, was Dir die Möglichkeit für Zufriedenheit geben kann.
Durch das Üben während der Yogastunde von Achtsamkeit und bewusstem Atem in Form von Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstwahrnehmung erlernst Du den Umgang mit mentalen Widerständen, was Du auf den Alltag übertragen darfst. Du hast die Möglichkeit unterstützend mit Yoga weitere Veränderungen zu erarbeiten, wie z.B. Stressreduktion, Deine Ressourcen zu wahren, Deine Grenzen kennen zu lernen und zu beachten, Energie für den Alltag zu erlangen, Gelassenheit in Dein Leben zu integrieren.
Das Erlernen von Atemübungen kann Dir im Umgang mit Stresssituation hilfreich sein.
Durch die Körperarbeit im Yoga verbunden mit dem Atem, sowie Affirmationen, Intentionen und / oder Mantras wird sich sehr wahrscheinlich Deine innere und äußere Ausrichtung wandeln.
Lese hierzu ebenfalls die Rubrik "Informationen".
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