"Auch kleine Muskeln brauchen Liebe."

Ich bin ebenfalls zertifizierte Pilatestrainerin.
In 2026 habe ich mir einen weiteren Wunsch erfüllt und meine Pilatestrainer-Ausbildung absolviert. Die Inhalte waren u.a. die Bewegungsprinzipien der Pilates-Methode, Powerhouse und Muskulatur, Erlernen der Atemtechnik, Einsatz von Kleingeräten, Stundenaufbau und Lehrverhalten, Erarbeiten von Bewegungsverbindungen, Supervision.
Pilates ist eine sanft tonisierendes Ganzkörpertraining, es schult die Körperbewusstsein, Körperwahrnehmung, mobilisiert den Körper, besonders die Wirbelsäule, u.a. werden die Rücken- und Bauchmuskulatur und der Beckenboden aktiviert und gekräftigt. Pilates ist ein achtsames und technisch sehr präzises Training.  Pilates ermöglicht eine Vielzahl an Übungen und Varianten. Ich nutze Pilates als sinnvolle Ergänzung zu Yoga. Pilates bearbeitet tiefliegende Muskeln, schafft Aufrichtung und wirkt Verspannungen entgegen.

Als Basis in jeder Stunde fließen die Bewegungsprinzipien in Form von

1. geistiges Erfassen der Übung / Konzentration 
2. zentrierte Körpermitte durch Powerhouse-Ansteuerung, erst dann wird die Bewegung sichtbar
3. verbunden mit der Flankenatmung
4. Präzision und Bewegungskontrolle
5. Atmung und Bewegung vereinen / in einen harmonischen Bewegungsfluss eintauchen
6. Lockerheit / Weichheit für kräftige und flexible Muskulatur
7. Imagination / bildhafte Beschreibung für einen besseren Lernprozess
8. Einheit / Integration des gesamten Körpers in Form von Bewegungsketten / Muskelketten

• außerdem Koordination, Gleichgewichtsfähigkeit, Alltagsausgleich (mental und physisch)

Die Pilates-Methode ist anpassungsfähig und vielfältig.

Pilates: montags: 18.00 - 19.00 Uhr
Pilates sanft: samstags 10.00 - 11.00 Uhr
(60 Minuten)

Melde Dich gerne bei Fragen, für weitere Informationen und Anmeldungen.
Du erreichst mich unter: 0170 - 1853522.
Ich freue mich über einen Anruf oder eine Nachricht von Dir.
S a s k i a